Vaccins par destination
Consultez un medecin ou un centre de vaccinations internationales au moins 6 semaines avant le depart. Certains vaccins necessitent plusieurs injections espacees.
| Pays | Obligatoires | Recommandes |
|---|---|---|
| 🇹🇭Thailande | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Encephalite japonaise |
| 🇻🇳Vietnam | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Encephalite japonaise, Rage |
| 🇮🇩Indonesie | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Encephalite japonaise |
| 🇮🇳Inde | Aucun (Fievre jaune si transit Afrique) | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Encephalite japonaise, Polio |
| 🇰🇭Cambodge | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Encephalite japonaise |
| 🇵🇭Philippines | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage |
| 🇱🇰Sri Lanka | Aucun (Fievre jaune si transit Afrique) | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Encephalite japonaise |
| 🇳🇵Nepal | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Encephalite japonaise |
| 🇲🇾Malaisie | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide |
| 🇨🇳Chine | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Encephalite japonaise |
| 🇯🇵Japon | Aucun | Encephalite japonaise (zones rurales ete) |
| 🇧🇷Bresil | Fievre jaune (zones Amazonie) | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage |
| 🇨🇴Colombie | Fievre jaune (zones rurales sous 1800m) | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage |
| 🇵🇪Perou | Fievre jaune (Amazonie) | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage |
| 🇧🇴Bolivie | Fievre jaune (zones tropicales) | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage |
| 🇲🇽Mexique | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide |
| 🇨🇷Costa Rica | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide |
| 🇦🇷Argentine | Fievre jaune (nord-est) | Hepatite A, Hepatite B |
| 🇰🇪Kenya | Fievre jaune | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Meningite |
| 🇹🇿Tanzanie | Fievre jaune | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Meningite |
| 🇿🇦Afrique du Sud | Aucun (Fievre jaune si transit zone endemique) | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage |
| 🇸🇳Senegal | Fievre jaune | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Meningite |
| 🇲🇬Madagascar | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage, Peste (zones rurales) |
| 🇲🇦Maroc | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide |
| 🇪🇬Egypte | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide, Rage |
| 🇹🇷Turquie | Aucun | Hepatite A, Hepatite B |
| 🇯🇴Jordanie | Aucun | Hepatite A, Hepatite B, Typhoide |
| 🇺🇸Etats-Unis | Aucun | A jour DTP, ROR |
| 🇦🇺Australie | Aucun | A jour DTP, ROR |
| 🇳🇿Nouvelle-Zelande | Aucun | A jour DTP, ROR |
Donnees a titre indicatif. Les recommandations evoluent - verifiez aupres de votre medecin ou sur diplomatie.gouv.fr avant le depart.
Pharmacie de voyage
Une trousse bien preparee evite beaucoup de stress. Adaptez-la a votre destination et a la duree du voyage. Emportez toujours les ordonnances correspondantes.
Douleur et fievre
- Paracetamol (Doliprane)
- Ibuprofene (Advil)
- Aspirine
Troubles digestifs
- Anti-diarrheique (Imodium)
- Sachets de rehydratation orale (ORS)
- Antiseptique intestinal (Ercefuryl)
- Anti-vomitif (Vogalene)
Allergies et piqures
- Antihistaminique (Cetirizine)
- Creme corticoide legere
- Aspi-venin
- Repulsif anti-moustiques (DEET 50%)
Infections et plaies
- Antiseptique (Betadine ou Chlorhexidine)
- Compresses steriles
- Pansements assortis
- Bande adhesive (Steristrip)
- Antibiotique a large spectre (sur ordonnance)
Yeux et ORL
- Collyre antiseptique
- Gouttes auriculaires
- Spray nasal decongestionnant
Prevention
- Creme solaire SPF 50+
- Preservatifs
- Comprimes purificateurs d'eau (Micropur)
- Moustiquaire impregnee (zones a risque)
Mal des transports et altitude
- Mercalm ou Nautamine
- Diamox (altitude, sur ordonnance)
- Bouchons d'oreilles pour l'avion
Divers
- Thermometre digital
- Pince a epiler
- Ciseaux a bouts ronds
- Copie des ordonnances (en anglais si possible)
Eau potable par pays
La premiere cause de maladie en voyage est l'eau contaminee. En cas de doute, optez toujours pour l'eau en bouteille scellee ou purifiee.
| Pays | Potable ? | Conseil |
|---|---|---|
| 🇯🇵Japon | Oui | Eau du robinet sure dans tout le pays. |
| 🇦🇺Australie | Oui | Eau potable partout sauf zones tres reculees. |
| 🇳🇿Nouvelle-Zelande | Oui | Excellente qualite dans tout le pays. |
| 🇺🇸Etats-Unis | Oui | Potable sauf exceptions locales (Flint, zones rurales). |
| 🇰🇷Coree du Sud | Oui | Techniquement potable, mais les locaux preferent l'eau filtree. |
| 🇦🇪Emirats arabes unis | Oui | Eau desalinisee sure, gout parfois metallique. |
| 🇹🇭Thailande | Non | Boire uniquement de l'eau en bouteille ou filtree. Eviter les glacons dans les petits etablissements. |
| 🇻🇳Vietnam | Non | Eau du robinet non potable. Bouteille scellee ou eau bouillie uniquement. |
| 🇮🇩Indonesie | Non | Jamais d'eau du robinet. Attention aux jus de fruits coupes a l'eau et aux glacons. |
| 🇮🇳Inde | Non | Eau du robinet dangereuse. Verifier que les bouteilles sont scellees (arnaque frequente). |
| 🇰🇭Cambodge | Non | Eau en bouteille obligatoire. Filtres portables recommandes hors des villes. |
| 🇳🇵Nepal | Non | Eau non potable. En trek, utiliser des comprimes purificateurs ou un filtre (SteriPen, LifeStraw). |
| 🇵🇭Philippines | Non | Eau du robinet non recommandee meme dans les grandes villes. |
| 🇪🇬Egypte | Non | Eau du robinet chloree mais non recommandee pour les touristes. Bouteille uniquement. |
| 🇲🇦Maroc | Variable | Potable dans les grandes villes (Casablanca, Rabat). Bouteille recommandee ailleurs. |
| 🇲🇽Mexique | Non | Ne pas boire l'eau du robinet. Attention aux crudites lavees a l'eau locale. |
| 🇧🇷Bresil | Variable | Potable dans les grandes villes (Sao Paulo, Rio). Bouteille hors des centres urbains. |
| 🇨🇴Colombie | Variable | Potable a Bogota et Medellin. Bouteille recommandee sur la cote et en zone rurale. |
| 🇵🇪Perou | Non | Eau non potable dans la majorite du pays. Bouteille ou filtration. |
| 🇰🇪Kenya | Non | Eau du robinet dangereuse. Eau en bouteille ou bouillie uniquement. |
| 🇹🇿Tanzanie | Non | Jamais d'eau du robinet. Prevoir des comprimes de purification pour les safaris. |
| 🇹🇷Turquie | Variable | Techniquement traitee a Istanbul, mais les locaux boivent de l'eau en bouteille. Recommande. |
| 🇸🇳Senegal | Non | Potable a Dakar (reseau SONES) mais bouteille recommandee par precaution. Non potable ailleurs. |
| 🇱🇰Sri Lanka | Non | Eau du robinet non potable. Bouteille ou filtration. |
| 🇲🇬Madagascar | Non | Eau non potable. Indispensable de purifier ou d'acheter des bouteilles. |
Maladies tropicales
Connaitre les risques, c'est deja les reduire. Voici les maladies les plus courantes chez les voyageurs et comment s'en proteger.
Paludisme (Malaria)
Transmission
Piqure de moustique Anophele (actif la nuit, du crepuscule a l'aube)
Zones a risque
Afrique subsaharienne, Asie du Sud-Est (zones rurales), Amazonie, Inde
Symptomes
Fievre elevee, frissons, sueurs, maux de tete, douleurs musculaires. Apparition 7 a 30 jours apres la piqure.
Prevention
- Traitement antipaludeen (Malarone, Doxycycline, Lariam) a commencer avant le depart
- Repulsif DEET 50% sur la peau exposee des le crepuscule
- Vetements longs et clairs le soir
- Moustiquaire impregnee de permethrine pour dormir
- Eviter les zones d'eau stagnante
Quand consulter en urgence
Toute fievre dans les 3 mois suivant le retour d'une zone a risque doit faire suspecter un paludisme. Consultez en urgence.
Dengue
Transmission
Piqure de moustique Aedes (actif le jour, surtout matin et fin d'apres-midi)
Zones a risque
Asie du Sud-Est, Amerique latine, Caraibes, Afrique, Inde, Oceanie
Symptomes
Fievre brutale, douleurs articulaires intenses ('fievre brisante'), maux de tete, eruption cutanee. Risque de forme hemorragique.
Prevention
- Repulsif DEET 50% en journee
- Vetements couvrants meme en journee
- Eviter les eaux stagnantes (pots de fleurs, pneus, gouttieres)
- Pas de traitement preventif - uniquement la protection anti-moustiques
- Vaccin Dengvaxia possible si infection anterieure confirmee
Quand consulter en urgence
Si fievre + douleurs articulaires intenses : consultez. Ne prenez jamais d'aspirine ni d'ibuprofene (risque hemorragique). Paracetamol uniquement.
Turista (diarrhee du voyageur)
Transmission
Eau ou aliments contamines (bacteries E. coli, Salmonelle, Shigella)
Zones a risque
Asie, Afrique, Amerique latine, Moyen-Orient - partout ou l'hygiene alimentaire est incertaine
Symptomes
Diarrhee aqueuse, crampes abdominales, nausees, parfois fievre legere. Dure generalement 2 a 5 jours.
Prevention
- Boire uniquement de l'eau en bouteille scellee ou purifiee
- Eviter les crudites, salades et fruits non peles
- Eviter les glacons d'origine incertaine
- Se laver les mains au savon ou au gel hydroalcoolique avant chaque repas
- Privilegier les aliments cuits et servis chauds
- Emporter des sachets de rehydratation orale
Quand consulter en urgence
Consultez si : sang dans les selles, fievre > 38.5C persistante, deshydratation (vertiges, urine foncee), diarrhee > 5 jours.
Chikungunya
Transmission
Piqure de moustique Aedes (meme vecteur que la dengue)
Zones a risque
Asie du Sud-Est, Ocean Indien, Afrique, Amerique latine, Caraibes
Symptomes
Fievre elevee, douleurs articulaires invalidantes (mains, pieds, genoux), eruption cutanee. Les douleurs articulaires peuvent persister des mois.
Prevention
- Memes mesures que la dengue : repulsif, vetements couvrants
- Pas de vaccin ni de traitement preventif disponible
Quand consulter en urgence
Consultez rapidement. Traitement symptomatique (paracetamol). Repos et hydratation.
Fievre typhoide
Transmission
Eau ou aliments contamines (bacterie Salmonella typhi)
Zones a risque
Asie du Sud (Inde, Bangladesh, Pakistan), Afrique, Amerique latine
Symptomes
Fievre progressive, maux de tete, fatigue extreme, douleurs abdominales, constipation ou diarrhee. Sans traitement, complications graves possibles.
Prevention
- Vaccin recommande (Typhim Vi ou Typhoral) avant le depart
- Memes precautions alimentaires que la turista
- Hygiene des mains rigoureuse
Quand consulter en urgence
Fievre prolongee + fatigue intense en zone d'endemie : consultez. Traitement antibiotique necessaire.
Sante mentale en voyage
On parle beaucoup de vaccins et de moustiques, rarement de ce qui se passe dans la tete. Pourtant, la sante mentale est au coeur de l'experience du voyage.
La solitude du voyage solo
Voyager seul est une experience extraordinaire, mais la solitude peut frapper par vagues. Apres l'euphorie des premiers jours, il est normal de ressentir un vide quand il n'y a personne avec qui partager un coucher de soleil. Restez en contact avec vos proches, rejoignez des auberges sociales, participez a des activites de groupe et acceptez que ces moments de solitude font partie du voyage. Ils forgent aussi une resilience precieuse.
La fatigue du voyage permanent
Enchainer les destinations, les transports, les nouvelles langues et les decisions quotidiennes epuise le cerveau. C'est le 'travel burnout'. Accordez-vous des pauses : restez plusieurs jours au meme endroit, ne planifiez rien, faites une lessive, cuisinez. Voyager lentement n'est pas perdre du temps - c'est preserver votre energie pour mieux apprecier la suite.
Le decalage horaire (jet lag)
Traverser plusieurs fuseaux horaires desynchronise votre horloge interne. Symptomes : insomnie, somnolence diurne, irritabilite, troubles digestifs. Pour limiter les effets : exposez-vous a la lumiere naturelle des l'arrivee, evitez la sieste le premier jour, hydratez-vous, evitez l'alcool en avion. Comptez environ 1 jour de recuperation par fuseau horaire traverse.
L'anxiete et le choc culturel
Se retrouver dans un pays ou tout est different - la langue, les codes sociaux, la nourriture, les odeurs - peut generer un stress intense. Le choc culturel suit souvent 4 phases : lune de miel, frustration, adaptation, maitrise. Pendant la phase de frustration, soyez indulgent avec vous-meme. Tenir un journal, parler a d'autres voyageurs et garder des reperes familiaux (musique, appel a un proche) aide a traverser cette periode.
Le blues du retour
Le retour est souvent plus difficile que le depart. Vous avez change, mais votre environnement quotidien est le meme. La routine peut sembler terne apres l'intensite du voyage. C'est normal et temporaire. Prenez le temps de digerer l'experience, triez vos photos, ecrivez sur votre voyage, retrouvez des amis voyageurs. Et commencez a planifier le prochain - ca aide.
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