गंतव्य के अनुसार टीके

मलेरिया

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यात्री दस्त (Turista)

चिकनगुनिया

टाइफाइड बुखार

अकेले यात्रा का अकेलापन

अकेले यात्रा करना एक असाधारण अनुभव है, लेकिन अकेलापन लहरों में आ सकता है। शुरुआती दिनों के उत्साह के बाद, जब सूर्यास्त साझा करने के लिए कोई न हो तो खालीपन महसूस होना सामान्य है। अपने प्रियजनों के संपर्क में रहें, सामाजिक हॉस्टल में रुकें, समूह गतिविधियों में भाग लें, और स्वीकार करें कि अकेलेपन के ये पल यात्रा का हिस्सा हैं। ये एक बहुमूल्य लचीलापन भी विकसित करते हैं।

निरंतर यात्रा की थकान

Enchainer les destinations, les transports, les nouvelles langues et les decisions quotidiennes epuise le cerveau. C'est le \

जेट लैग

कई समय क्षेत्रों को पार करने से आपकी आंतरिक घड़ी असंतुलित हो जाती है। लक्षण: अनिद्रा, दिन में नींद आना, चिड़चिड़ापन, पाचन संबंधी समस्याएं। प्रभाव कम करने के लिए: पहुंचते ही प्राकृतिक रोशनी में रहें, पहले दिन झपकी न लें, पर्याप्त पानी पिएं, विमान में शराब से बचें। पार किए गए हर समय क्षेत्र के लिए लगभग 1 दिन की रिकवरी का अनुमान रखें।

चिंता और सांस्कृतिक आघात

ऐसे देश में पहुंचना जहां सब कुछ अलग है — भाषा, सामाजिक नियम, खानपान, गंध — तीव्र तनाव पैदा कर सकता है। सांस्कृतिक आघात अक्सर 4 चरणों में होता है: हनीमून, निराशा, अनुकूलन, महारत। निराशा के चरण में खुद के प्रति उदार रहें। डायरी लिखना, अन्य यात्रियों से बात करना और परिचित सहारे बनाए रखना (संगीत, किसी अपने को कॉल करना) इस दौर से निकलने में मदद करता है।

यात्रा के बाद की उदासी

वापसी अक्सर जाने से भी ज्यादा मुश्किल होती है। आप बदल चुके होते हैं, लेकिन आपका रोज़मर्रा का माहौल वही रहता है। यात्रा की तीव्रता के बाद दिनचर्या फीकी लग सकती है। यह सामान्य और अस्थायी है। अनुभव को आत्मसात करने के लिए समय लें, अपनी तस्वीरें छांटें, अपनी यात्रा के बारे में लिखें, साथी यात्रियों से फिर जुड़ें। और अगली यात्रा की योजना बनाना शुरू करें — इससे मदद मिलती है।